ladnie ladnie

Będę pamiętał, dzięki :-). Pewnie jakbym miał jutro jakieś ciężkie wyciskanie klatkowe albo barkowe to bym odpuścił to ćwiczenie w ogóle. Zrobiłem z krótką sztangą w oddali od ludzi żeby przypadkiem kogoś nie zabić, weszło bardzo ładnie, bez szarpania, stabilność była w porządku. Jeden błąd popełniłem przy tym ćwiczeniu - nie zacząłem od słabszej [...]

Długi gryf przy tym ćwiczeniu na pewno nie dla mnie na razie ale ćwiczenie na pewno warte uwagi :-). 10/06/16 Góra 2 1.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 6/6/6/6/6 2.Wznosy na bok 7/7/7/7 3.Wiosłowanie sztangielką 19/23/29/35 4. Szrugsy ze sztangą 15/15/15/15 5. Prostowanie na wyciągu 2 sztabki 6.Uginanie sztangielek z supinacją [...]

Zgadzam się :-)), Niestety forum coś mi się popsuło i nie chce się włączyć, tak jakby jakieś ograniczenie na wakacje ktoś mi dał }:-(. Przemyślałem sobie plan i wstępnie wezmę push/pull z artykułu Roniego z kolejnego etapu i zrobię 4x w tygodniu. Pozmieniałem niektóre ćwiczenia i zakresy powtórzeń pod siebie. Wstępnie plan wygląda tak: Pull 1 [...]

Za kilkanaście lat takie sieciówki jak Mc'donald czy KFC będą miały na pewno mniejszą rzeszę klientów, przynajmniej w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje. Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie [...]

16/08/16 Pull 1 1.Martwy ciag 20/30/40/50/55/60/65/70 2.Podciąganie na drążku neutralnie cc/1,25/2,5/3,75 3.Podciąganie sztangi do klatki 20/30/35/40/45 4.Glute ham raise cc/cc/cc 5.Modlitewnik ze sztangą prostą 15/15/15 6.Szrugsy ze sztangielkami rampa 11/13/15/17/19 Komentarz MC 2 ostatnie serie paski i poszło ładnie. Ciężko już, [...]

Na drążku już ładnie i płynnie śmigasz, więc progres jest ogromny.

waga idzie ok 8 kg siła tez ładnie a cykl będzie trwał 10tyg + 10 dni po ostatnim kuciu i odblok clom 30 tab

Wygląda ładnie, ale wolałbym mięso %-) Jesteś przeciwnikiem nabiału, czy coś? :-D

no no chudniesz pieknie :-)) znaczy ze to co robisz dziala ;-) Masz solidna diete, ladnie cwiczysz...Soku warzywnego nie wliczaj do bilansu chyba ze pijesz kilka dzinnie, serca ok rob jak chcesz, maka kukurydziana w niewielkiej ilosci? hmmm.. na razie na pewno nie zaszkodzi czy mi sie wydaje czy brakuje progresu w ostatnim treningu? Zmieniony [...]

Ładnie Ci spadają centymetry :-)

Ładnie leci, trening jest. Git majonez! :-D

Bardzo ładnie :-)

"Puszapy"- ładnie.;-D Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16728dc79d804cf990d8312311ca3f84.GIF Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-03 11:12:25

brawo za wytrzymałościówkę ,ładnie Ci idzie:-)

ładnie w MC /-)_ wypady tez masz niezłe :-)

Azzi spoznione ale szczere zyczenia urodzinowe: samych sukesow };-) i spelnienia marzen :-)) Kurcze ale ladnie Ci polecialo 8-O gratulacje !!!

Ja bym dała 72 :-)) Mocy! Jest ładnie.

Azzi a probowalas siemie lniane mielic i zaparzac. Powstaje taki kleik i ladnie leczy zoladek.

Ale pod biustem spadło! Czyli nic po oczyszczanieu nie przybyło to bardzo ładnie.

ketoza pij pij, bardzo ladnie, nie zapominaj o soleniu potraw Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-16 10:56:54